"podsumowanie" Tak jak napisałam kilka dni wcześniej dziś wstawiam zestaw pomiarów i zdjęć,za bardzo nie ma się czym chwalić, no ale żeby wiadomo było na czym stoję. Taki krótki zarys sytuacji - w marcu zaczęłam ćwiczyć siłowo, do tamtej pory nie znałam siłowni od środka, właściwie to nic za specjalnie nie ćwiczyłam, ot taka przeciętnie aktywna [...]
[...] przed wizytą zrzuty z dziennika z potreningu.pl Jak kogoś to interesuje, to odsyłam do profilu. Trochę się tam miotałem i szukałem różnych dróg, ale teraz już chyba wiem na czym stoję i będę czujny jak łasica. Z "herezji", o których wspominałem, usłyszałem, że białko w ilości wyższej niż 1,5 g/kgmc bardzo obciąża organizm i w zasadzie nie [...]
[...] wsypał pszenną - ale jak dostał opierdziel to skrucha była :-) a baton to z ciekawości - co by zobaczyć jak to w ogóle wygląda :-) a tak nawiasem taki baton to chyba nie aż taka zbrodnia co jak meal replacement ;-) przyznaję że kupiłam ich kilka na wyjścia w góry żeby mieć się czym wspomagać. Zmieniony przez - ninthi w dniu 2012-08-05 20:57:34
[...] nic z tego co wyżej jest napisane, to w jaki sposób pomaga mi on w walce z fatem? z tego co piszesz wnioskuje, że twierdzisz, iż działa mimo to i nie muszę czuć niczego specjalnego, ale w takim razie na czym polega to jego działanie? no bo działania opisywanego przez producenta (to na samej górze), poddaje w wątpliwość, gdyż ich nie odczuwam..
[...] Poneiważ miewałem czasem dni w których biłka było nie dużo w porówaniu do tego co teraz , a i tak miałem wzdęcia. Dziś natomaist jest ok . Także nie mogę wyczaić , w czym leży przyczyna . Może w moim łapczliwym połykaniu pokarmu hehe . No nic teraz staram się jeść dłużej , dokładnie wszytko przeżuwając . Rozpisałem się troche dziś , także [...]
[...] z waga,dlatego nie o wage mi chodzi.Mam 166 cm i waze ok 52 kilo wiec jest dobrze..ale chcialabym zmniejszych obwod ud,bo mam taka dziwna chlopieca figure:"nie mam na czym siedziec",ale za to "mam na czym chodzic)" :P.tak wiec srednio mnie interesuje waga i bede sie przede wszystkim mierzyc. Oprocz rozpisania sobie posilkow [...]
[...] już za późno, żeby się wycofać. Niestety, przeliczyłam się z bananem i strasznie dużo ww mi zabrał :-x wieczorem spijałam rosołek z gotowanych warzyw i zajmowałam myśli czym się dało, żeby nie myśleć o głodzie. W sobotę czit :-D już ostrzę ząbki Miska: 1 398,2 kcal b: 109,7 g (31,4%) ww: 175,6 g (50,2%) tł: 28,6 g (18,4%) +euthyrox, [...]
[...] do przenikania substancji z przewodu pokarmowego do wnętrza organizmu). Obserwacja ta odpowiada z resztą rzeczywistości, co z resztą mogę jeśli chcesz wytłumaczyć (czyli na czym ta zależność polega i dlaczego nie jest aż tak istotna w przypadku przyjmowania kofeiny i kreatny okołotreningowo). Póki co powiem, że w praktyce suma korzyści z [...]
[...] preparatów przedtreningowych na świecie. Zawiera on specjalnie opracowane zestawy składników o ściśle synergicznym działaniu, których zastosowanie w codziennym cyklu odżywczym przyczynia się do zwiększenia siły i mocy na treningu. Już po kilku minutach od zastosowania preparatu mięśnie stają się bardziej "napompowane" - przygotowane [...]
[...] kalkulator. I nie zaczynasz od tego pułapu. To najlepsza droga do efektu jojo. . Wiec,zaczynasz od tego co miałeś. 2000 kcal. 1700 czy 1500,nie ma znaczenia. Zaczynasz na czym skończyłeś i powoli dodajesz. Zaznaczam - nie jest to metoda ani najlepsza,ani nie gwarantująca niczego. To metoda jedna z wielu. Ale na pewno - prosta! T0 BTW: ww 50g [...]
[...] się od ziemi. Opadałem jak flak i później musiałem walczyć z ciężarem. Dopiero jak sobie uzmysłowiłem, że tak naprawdę podnosi się ciężar dupą, to zrozumiałem na czym polegają siady. Też miałem butt winka, też podkładałem coś pod pięty. Teraz tego nie robię. Jak jesteś w stanie zainicjować siad na boso, bez żadnego ciężaru, to jesteś [...]
[...] to niż nic :-) /SFD/2019/1/22/4dd1289992a54a639733b9e277cfa684.jpg Po powrocie do Polski, powrót do rzeczywistości, studia, siłownia, ale też sędziowanie no i też coś o czym zawsze marzyłem, żeby móc grać w seniorską piłkę ręczną. Udało się tutaj załapać do drużyny, która zaczęła grać w II lidze. Na siłownię wróciłem i przez pierwszy miesiąc [...]
[...] ale jutro mam nadzieję, że zrobię 4ki lub jakiś mix góry :) Wieczorem lecę gruby wlew i w czwartek lub piątek powtórka. Mam nieco inne priorytety i skupiam się na tym na czym muszę się skupić żeby za jakiś czas zrobić bez większego wysiłku rozp****** :) Po długim czasie i różnych okresach w mojej przygodzie zwaną BB czy też siłką mam już [...]
[...] 12.10.2009 dzisiaj rozpoczęłam trening rozruchowy na początek powiem tyle: zmasakrowałam ten pierwszy dzień nie ma sensu nawet tabelki robić, nie ma się czym chwalić, to był dramat Dzien1. 1a. Przysiad ze sztanga3x 12-15 30sek 15/15/12 - 30 kg zaczęłam od 30 kg, planowałam dołożyć 5 kg w trakcie, ale w zasadzie już po [...]
[...] niestety... Kurcze, jestem zła! Pierwszy raz zdarzyło mi się coś takiego. Wr! -> Widzę, że w moim dzienniku miała miejsce jakaś debata. Niestety, nie za bardzo wiem o czym mowa, także lepiej się nie wypowiadam. -> Wypiska z wczorajszego treningu: Bieżnia 25 minut - Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie - 15x15kg/15x20kg - [...]
[...] Fedora, tj. w kategorii ciężkiej (do 265 lbs – 120 kg). Jednakże przedstawiciele M-1 nagle zaczęli domagać się walki w pośrednim limicie 220 lbs (do 100 kg). Z czym było to związane – pozostaje się tylko domyślać, gdyż przyczyn tej decyzji management Fedora nie ujawnił. Rosyjscy dziennikarze przyjmują następujące warianty: [...]
[...] jest 20% bf czy więcej - waga jakieś 96,2 kg:-( ( i jeszcze tydzień do końca masy{:-() W końcu trochę światła było i nie wyszedłem płasko jak decha;-) proszę o sugestie na czym byście się skupili najbardziej, gdzie są braki, dysproporcja itp.( wiem że jeszcze bardzo długa droga....) Pozdro http://imageshack.us/scaled/thumb/571/mjvk.jpg [...]
Na czym polega ta sławna depilacja cukrem? Najbardziej kompetentnie jest w Google. W skrócie: cukier zastępuje wosk. Jest wiele przykładów i filmików - wystarczy wpisać np. pasta cukrowa
PS. Z tym trzymaniem sztangi na karku to mam właśnie taki zzgryz, że jak chcę ją opuścić niżej, to za bardzo nie ma się na czym trzymać :/ Przy okazji zrobię fotkę jak sztanga leży na karku, może to pomoże wyjaśnić moją niesprawność w tym temacie. Tu posluze sie postacia, ktorej kompetencja chyba u nikogo nie budzi watpliwosci, Panem Janem Luka. [...]
[FIT]Palmer - REstart
